10 Hal yang Dianggap Sisa Padahal Bermanfaat Loh

kali ini saya ingin nge share 10 Hal yang Dianggap Sisa Padahal Bermanfaat Loh

Ok dah daripada lama-lama langsung aja Cekibrot: pernah gak kita liat barang/benda yang gak berguna lagi terus kita buang.... pasti pernah kan... eits.... tapi kali ini ada dari barang-barang itu ternyata bermanfaat loh.... emangnya apa aja??? ok langsung aja ini dia....
1. Kulit Kiwi (Basmi Kanker)

Buah asal Selandia Baru ini mengandung vitamin C lebih banyak daripada jeruk. Antioksidan ini bisa melindungi sel dari kerusakan akibat kanker. Senyawa flavonoid dalam kulitnya menyerang radikal bebas dan melawan kuman penyebab keracunan.

Cara makan: dimakan begitu saja atau di-blender.

2. Kulit Pisang (Melawan Depresi)

Pisang diperkaya dengan kalium yang bisa menjaga tekanan darah selalu normal. Penelitian di Taiwan mengungkap bahwa ekstrak kulit pisang juga mengandung serotonin atau senyawa pembangkit suasana hati.

Cara memanfaatkannya: rebus kulit pisang selama 10 menit lalu minum airnya saat sudah dingin.

3. Air Rebusan Sayur (Sumber Vitamin) 

Untuk menjaga nutrisinya tetap terjaga, sayuran paling bagus memang dikukus saja. Kalaupun harus direbus, ada baiknya air rebusannya tidak dibuang begitu saja karena mengandung banyak nutrisi penting di dalamnya.

Cara memanfaatkannya: begitu agak dingin, langsung saja diminum karena nutrisinya cepat rusak

4. Babat (Baik Untuk Reproduksi Pria) 

Dinding perut sapi atau lebih dikenal dengan sebutan babat mengandung banyak nutrisi termasuk kalsium, zink dan selenium. Berbagai mineral tersebut memiliki efek penangkal radikal bebas. Jika dijaga reksturnya, babat bisa melindungi tulang, gigi dan sistem reproduksi laki-laki.

Cara makan: babat cukup lazim dikonsumsi, misalnya sebagai campuran soto.

5. Pucuk Seledri (Menangkal Radikal Bebas) 

Jangan buang daun seledri jika tidak ingin kehilangan manfaat dari kandungan vitamin C dan A yang sangat tinggi. Daun tersebut juga mengandung 5 kali lebih banyak magnesium dan kalsium dibandingkan batangnya.

Cara makan: Cincang dan sajikan dengan parsley atau ikan.

6. Kulit Jeruk 

Kulit jeruk mengandung berbagai vitamin dan mineral, termasuk kalsium, magnesium, zink, tembaga, kalium dan phosphor. Manfaatnya antara lain mengatasi sembelit, tekanan darah tinggi dan bahkan menurunkan kolesterol jahat.

Cara memanfaatkannya: pilih jeruk organik lalu parut kulitnya untuk dicampur dengan kacang hijau atau asparagus

7. Kepala Udang (Antioksidan) 

Bagian yang paling sering dibuang saat makan udang adalah kepalanya. Padahal, bagian ini mengandung antioksidan astaxanthin yang 10 kali lebih kuat melawan radikal bebas dibandingkan antioksidan dari buah dan sayuran.

Cara memanfaatkannya: dibuat barbekyu, goreng atau tambahkan dalam sup

8. Daun Brokoli (Kaya Vitamin A) 

Nutrisi yang ada di daun brokoli jauh lebih banyak dibandingkan pada kuntumnya, khususnya jika membicarakan kandungan beta karoten. Cukup 28 gram daun brokoli, kebutuhan vitamin A harian sudah terpenuhi 90 persen.

Cara makan: tumis dengan bawang dan sedikit garam

9. Serangga (Sumber Protein) 

Beberapa orang merasa jijik jika menemukan serangga dalam makanannya. Asal dimasak dengan bersih, serangga seperti belalang merupakan sumber protein dan mineral yang sangat kaya.

Cara makan: goreng atau dibuat barbekyu.

10. Kulit Apel dan Kulit Mangga

Serat fiber pada apel 2/3 nya ada pada kulit apel. sedangkan untuk kulit mangga dapat dimakan untuk mengobati tekanan darah tinggi.

Cara makan: makan langsung dengan kulitnya
Selengkapnya...

Read more...

ternyata membersihkan pusar itu berbahaya lho!!!!

Pusar adalah suatu lubang tertutup yang berada di atas perut, ketika kita didalam perut ibu (janin) fungsi Pusar adalah tempat masuknya zat makanan yang berasal dari tubuh ibu, ketika bayi telah keluar dari perut ibu (melahirkan) maka dokter/bidan bahkan dukun sekalipun tidak akan lupa untuk memotong tali pusar yang menghubungkan sang bayi dengan plasenta ibunya karena kini sang bayi tidak memerlukan lagi asupan zat makanan dari sang ibu tapi kini sang bayi harus memasukan makanan melalui mulutnya.

Nah, karena pusar dulunya adalah bekas (eks) tempat memasukan zat makanan kepada tubuh kita maka sudah pasti pusar tersebut tembus kedalam perut kita, dan ternyata pusar adalah kulit luar tertipis yang berada dalam tubuh kita.


Karena dibelakang pusar kita adalah perut, maka pusar perlu pertahanan agar kulitnya yang sangat tipis ini tidak mudah bocor atau terkena serangan bakteri/virus yang berbahaya.

Tanpa kita ketahui, setiap hari ada sel mati yang mengandung keratin gugur dari permukaan kulit dan minyak yang keluar, semua bercampur bersama kotoran, maka jadilah daki.

Daki yang berada dalam pusar pun memiliki daki yang berasa dari proses yang sama, dan itu normal, makanya apabila kita mandi dan membersihkan daki di dalam pusar, maka daki tersebut tidak lama kemudian akan muncul kembali.

Kalau Anda sering melakukan pembersihan daki di dalam pusar, saya sarankan untuk berhenti mulai sekarang, karena daki itulah benteng utama dari pusar.




Apabila kita membersihkan daki di dalam pusar dan terjadi lecet pada kulit pusar tersebut maka bakteri/virus jahat yang sudah menunggu di luar akan langsung masuk kedalam perut kita, sudah tidak ada pertahanan karena daki pusar tersebut telah habis kita bersihkan.

Maka akibat dari lecet tersebut maka lama-kelamaan akan membesar dan membengkak, yang paling saya takutkan adalah terjadinya kanker di sekitar pusar. Namun itu perlu pemeriksaan medis terlebih dahulu.


Selengkapnya...

Read more...

Anak Tak Suka Buah, Sayur, & Susu? Ini Solusinya!

APA yang dapat Anda lakukan ketika si kecil menolak makanan yang sangat ia dibutuhkan? Sebagian besar Anda mungkin menjawab terus mencoba memperkenalkannya. Tapi jika hanya teknik ini yang dijalani, hasilnya tidak selalu efektif.

Belum lama, Dietary Guidelines Advisory Committee-sekelompok ilmuwan independen yang menyarankan pemerintah pada konsumsi ideal rakyat Amerika—mengidentifikasi bahwa baik anak-anak maupun orang dewasa perlu mendapatkan lebih banyak kalsium, vitamin D, kalium, dan serat. Anda bisa mendapatkan nutrisi tersebut dalam susu, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian—sederet makanan yang biasanya dijauhi anak-anak.



Berikut solusi untuk membantu si kecil yang pemilih makanan (picky eaters) untuk mendapatkan makanan dan nutrisi yang mereka butuhkan, seperti dikutip Eating Well.

Tidak suka buah

Solusinya, olah buah-buahan dalam dalam milkshake. Sebagian besar buah-buahan memberikan jumlah kalium dan vitamin C yang cukup sedangkan smoothie berbahan buah merupakan cara yang pas untuk menyembunyikan buah dalam penyajiannya.

Kebanyakan anak-anak merasa tertarik untuk menyedot minuman dengan sedotan. Smoothie dari toko sering dimuat dengan banyak tambahan gula, sehingga untuk menu yang lebih sehat, buatlah sendiri di rumah.

Anak tidak suka makan brokoli (dan sayuran lainnya)

Solusinya, siram dengan saus keju. Menambahkan keju di atas sayuran, seperti brokoli, kembang kol, atau kubis membantu “menjinakkan” rasa yang membuat anak malas memakannya. Memang, keju umumnya mengandung lebih banyak kalori dan lemak jenuh daripada produk susu rendah lemak, tapi keju juga memberikan sedikit kalsium.

Kuncinya adalah dengan menambahkan keju hanya cukup untuk membuat rasa sayuran enak, tidak menghilangkan kalori dan lemak sayuran.

Anak tidak suka minum susu

Solusinya, tambahkan cokelat. Nyatanya, susu cokelat lebih disukai anak-anak ketimbang susu vanilla. Kalau Anda memaksakan susu full cream hingga akhirnya ia minum susu, anak akan kehilangan nutrisi penting yang telah disediakan oleh susu.

Dengan atau tanpa rasa, susu memberikan kalsium (1 cangkir menyediakan sepertiga dari kebutuhan sehari-hari), vitamin D, riboflavin, niasin, fosfor, dan protein. Cokelat susu memang mengandung gula tambahan, tapi tampaknya minuman susu dengan rasa tidak berarti Anda tidak bisa menambahkan gula diet untuk anak-anak. Sebab menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Dietetic Association, anak yang minum susu dengan rasa memiliki asupan kalsium yang lebih tinggi daripada anak-anak yang tidak minum susu tanpa rasa, tapi keseluruhan asupan gula tambahan mereka adalah sama

sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2010/07/30/27/358232/anak-tak-suka-buah-sayur-susu-ini-solusinya
Selengkapnya...

Read more...

Menjinjing Barang Bisa Sebabkan Disfungsi Dasar Panggul

APAKAH air seni Anda keluar apabila Anda batuk, bersin, tertawa keras, ataupun melompat? Jika ya, hati-hatilah. Itu adalah salah satu gejala dari disfungsi dasar panggul.

Panggul merupakan bagian tubuh yang terletak di bawah rongga perut sampai mencapai batas bawah kemaluan. Di dalam panggul terdapat beberapa organ penting, di antaranya, vagina dan rahim kandung kemih, serta bagian bawah usus besar. Semua disokong oleh penyokong yang disebut sebagai dasar panggul. Dasar panggul terdiri dari jalinan otot-otot dan pembungkusnya serta saraf yang bertugas mempertahankan letak alat-alat panggul sehingga tidak berubah atau turun dan fungsinya terganggu.




Apabila terjadi perubahan letak maupun fungsi dari alat panggul, akan terjadi berbagai macam gejala yang salah satunya berupa keluarnya air seni saat batuk, bersin, tertawa keras, atau melompat seperti yang telah disebutkan di atas. Kondisi seperti inilah yang disebut sebagai keadaan disfungsi dasar panggul.

Faktor Penyebab dan Gejala

Menurut dr Fernandi Moegni, SpOG(K) dari Rumah Sakit Royal Progress, Sunter, Jakarta Utara, sampai saat ini penyebab yang diketahui adalah multifaktorial. Pada prinsipnya seluruh keadaan yang meningkatkan tekanan dalam perut ke bawah atau ke daerah panggul dapat menyokong terjadinya disfungsi dasar panggul.

“Beberapa faktor mendukung seperti kehamilan dan trauma persalinan dan juga faktor berat badan seperti obesitas ikut menjadi faktor penyebabnya,” ujarnya.

Selain itu, masih ada beberapa faktor penyebab lainnya seperti batuk kronis, konstipasi, faktor usia, dan faktor hormonal. Pekerjaan juga bisa menjadi menyebabkan disfungsi panggul. Biasanya wanita yang sering melakukan pekerjaan berat berpotensi mengalami disfungsi panggul. Hampir sekitar 50 persen perempuan memiliki keluhan disfungsi dasar panggul setelah melahirkan.

Beberapa gejala yang muncul, kata dr Fernandi, antara lain, inkontinensia urin, prolaps organ panggul, inkontinensia alvi, dan disfungsi seksual. Inkontinensia urin ditandai dengan keluarnya air seni saat meningkatnya tekanan dari dalam perut ketika batuk, bersin, tertawa keras, maupun beraktivitas. Itulah mengapa banyak wanita menggunakan pembalut setiap hari. Sayangnya, mereka menganggap hal ini merupakan hal yang normal bagi yang telah melahirkan atau yang telah berusia paruh baya.

Prolaps organ panggul, yaitu sebuah kondisi dimana turun dan menonjolnya alat panggul bahkan dapat sampai keluar melalui liang kemaluan vagina. Biasanya rahim yang sering turun dan keluar melalui vagina. Orang awam menyebutnya turun peranakan.

“Awalnya hanya terasa sebagai sesuatu yang mengganjal di kemaluan. Lama-kelamaan dapat teraba sebagai sebuah benjolan kecil yang keluar saat meningkatnya tekanan dalam perut seperti mengedan, mengangkat benda berat, dan sebagainya,” terangnya.

Benjolan dapat masuk kembali saat penderita berbaring atau tiduran. Lama-kelamaan benjolan dapat keluar semakin besar dan tidak dapat menonjol keluar adalah kantung kemih serta rektum.

Inkontinensia alvi ditandai keluarnya kotoran baik berbentuk padat, cair maupun baik berbentuk padat, cair maupun gas dari anus tanpa dapat ditahan akibat kerusakan otot dasar panggul. Apabila gejalanya ringan, penderita hanya tidak dapat menahan buang angin saja. Bila gejalanya meningkat, penderita tidak dapat menahan kotoran cair, yaitu saat menderita diare. Apabila gejalanya berat, penderita tidak dapat menahan seluruh kotorannya termasuk kotoran padat.

Sedangkan disfungsi seksual yaitu adanya gangguan dalam hubungan seksual termasuk nyeri sanggama. Akibat berubahnya otot-otot dasar panggul, terjadi perubahan dari liang kemaluan.

Penanganan dan Pencegahan

Untuk dapat memperbaiki seluruh gejala secara tuntas, jalan terakhir dapat ditempuh melalui pembedahan. “Untuk jalan ini, pasien dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis kandungan konsultan Uroginekologi Rekonstruksi,” sarannya.

Penanganannya dapat berupa tindakan tanpa bedah maupun pembedahan. Tindakan tanpa bedah dengan jalan memasang sebuah alat berbentuk cincin bernama pesarium dalam vagina sehingga alat panggul yang menonjol keluar dapat tertahan di dalam vagina. Namun hal ini hanya terbatas untuk memperbaiki gejala prolaps organ panggul maupun sedikit dari inkontinensia urin.

Beragam teknik pembedahan dapat ditawarkan mulai dari pembedahan ringan sampai dengan pembedahan rekonstruksi khusus untuk dapat memperbaiki disfungsi dasar panggul. Seluruh macam tindakan dapat dipelajari keuntungan dan kerugiannya sehingga penderita dapat memilih mana yang paling tepat untuk memperbaiki gejalanya.

Dengan mengerti proses terjadinya disfungsi dasar panggul, kita dapat melakukan pencegahan dengan mengatur pola hidup agar terhindar dari kegemukan dan penyakit batuk kronis.

“Cukup makan sayur dan buah sehingga terhindar dari masalah konstipasi, mengatur keluarga berencana serta memperhatikan kerja kita sehari-hari,” tandasnya.

Hal yang kecil dan mungkin tidak kita perhatikan adalah menjinjing barang. Tindakan ini bisa memicu terjadinya disfungsi dasar panggul. Selain pencegahan seperti yang disebutkan di atas, hal yang dapat dilakukan untuk meningkatkan otot-otot dasar panggul adalah melakukan latihan kegel. Apabila hal tersebut tidak dapat membantu gejala penderita dapat berkonsultasi ke dokter spesialis kandungan untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2010/07/30/27/358200/menjinjing-barang-bisa-sebabkan-disfungsi-dasar-panggul
Selengkapnya...

Read more...

5 Makanan "Buruk" Wajib Anda Konsumsi

ANDA menghindari kacang karena dianggap bisa menggemukkan? Anda dilarang makan kuning telur karena khawatir dengan kesehatan jantung? Pastikan Anda mendapat kebenaran seputar makanan yang dianggap buruk, tapi ternyata bermanfaat untuk kesehatan.

Beberapa makanan yang dianggap sehat ternyata punya reputasi buruk untuk kesehatan, begitu sebaliknya. Berikut, makanan “tidak sehat” yang sebaiknya Anda konsumsi, seperti dibahas Eating Well.



Selai kacang

Selai kacang dijauhi lantaran bisa menggemukkan badan. Kabar baiknya, selai kacang memang tinggi lemak, tetapi tidak berarti menggemukkan (menambah ataupun menurunkan berat badan, dan lemak tubuh, pada dasarnya lebih kepada menyeimbangkan kalori).

Plus, selai kacang menyediakan protein, folat, dan vitamin B yang penting untuk pengembangan sel baru yang sehat. Ini artinya, selai kacang merupakan sumber kalori yang terkonsentrasi, jadi Anda tidak perlu takut. Cukup satu atau dua sendok makan (90 kalori) selai kacang untuk kebutuhan kalori tubuh.

Kuning telur

Kuning telur merupakan sumber penting kolesterol diet yang terlarang bagi mereka yang peduli kesehatan jantung. Kebenarannya, para ahli medis menekankan bahwa lemak jenuh dan lemak trans adalah penyebab lebih besar dalam meningkatkan kolesterol darah dibandingkan kolesterol diet.

Plus, telur mengeyangkan. Dalam sebuah studi, orang-orang yang makan sarapan orak-arik telur dan roti bakar merasa lebih puas, dan makan lebih sedikit saat makan siang daripada ketika mereka makan bagel (sejenis roti) yang memiliki jumlah kalori sama. Kuning telur mengandung lutein dan zeaxanthin, senyawa yang menurut penelitian berhubungan dengan penurunan risiko degenerasi terkait usia (AMD), penyebab utama kebutaan pada orang berusia di atas 50 tahun.

Daging sapi

Daging sapi tinggi lemak jenuh dan kolesterol diet, sehingga orang-orang yang peduli tentang hati harus menghindarinya. Kenyataannya, sepotong daging sapi adalah sumber lemak rendah protein dan besi, sebuah mineral yang penting untuk mendapatkan oksigen dari paru ke seluruh sel-sel tubuh dan banyak wanita (usia subur) kurang mengasupnya.

Ada banyak potongan steak, misalnya filet mignon, sirloin, strip steak, flank steak, dan sebagainya. Jika Anda tidak dapat mengingat jenisnya, cukup pilih daging sapi yang berwarna merah pekat dengan porsi yang relatif kecil.

Cokelat

Cokelat memiliki banyak lemak, gula, dan rasa yang luar biasa, jadi pasti buruk untuk kesehatan Anda. Kabar baik, cokelat hitam mengandung flavanols, antioksidan yang memiliki efek pengencer darah, yang menguntungkan kesehatan jantung.

Baru-baru ini, peneliti di Swiss melaporkan bahwa makan cokelat hitam (1,4 ons) setiap hari selama dua minggu mengurangi hormon stres, termasuk kortisol, pada orang yang sangat depresi. Tetapi, pastikan menghitung kalorinya terlebih dahulu (1,4 ons cokelat hitam mengandung 235 kalori).

Kentang

Kentang tinggi glisemik indeks/GI (ukuran untuk seberapa cepat makanan berbeda meningkatkan gula darah Anda). Makanan dengan nilai GI tinggi cenderung menyebabkan meningkatkan gula darah—dan di dalam insulin, hormon yang membantu glukosa masuk ke sel—yang menjadi masalah bagi sebagian orang, terutama diabetasi.

Kabar baiknya, kentang merupakan sumber serat, kalium, dan vitamin C yang baik. Kecuali jika Anda memakan kentang secara utuh, maka nilai GI menjadi tidak berart. Sebuah kentang tinggi GI menjadi makanan rendah GI jika Anda menambahkan sedikit minyak zaitun, karena lemak di dalamnya membantu memperlambat penyerapan karbohidrat dari kentang


Selengkapnya...

Read more...

Pasta Gigi Tanpa Flouride Aman untuk Bayi

Anda bisa mulai menggunakan sikat gigi dengan bulu yang sangat lembut dan bulu kepala kecil yang memang diperuntukkan bagi bayi. (Foto: gettyimages)

GIGI bayi Anda mulai tumbuh. Kemampuan mengunyahnya juga semakin baik. Saat gigi pertama mulai tumbuh dan makanan yang dikonsumsinya semakin beragam, saatnya Anda mulai rajin membersihkan giginya.

Anda bisa mulai menggunakan sikat gigi dengan bulu yang sangat lembut dan bulu kepala kecil yang memang diperuntukkan bagi bayi. Selain itu, gunakan pasta gigi yang tidak mengandung flouride. Tanpa fluoride, aktivitas menggosok gigi akan aman, bahkan jika si kecil tidak sengaja menelan pasta gigi.



Dilansir dari Times of India, untuk hari-hari pertama aktivitas menggosok gigi, Anda dapat mulai melakukannya tanpa pasta gigi. Sikatlah giginya secara perlahan mulai dari dalam hingga ke bagian luar, dua kali sehari. Jangan lupa untuk juga menyikat lidah agar tak timbul masalah bau mulut di kemudian hari. Ganti sikat gigi bila bulunya mulai terlihat aus.

Kemudian, waspadai gigi berlubang! Karenanya, pastikan membawa bayi Anda ke dokter gigi setelah usianya satu tahun untuk memeriksa adakah gigi berlubang atau masalah gigi lainnya. Jika Anda melihat perubahan warna atau proses membusuk pada gigi, bawalah ia ke dokter gigi untuk segera diobati. Dokter gigi mengatakan bahwa salah satu alasan utama masalah gigi berlubang—sekecil apapun—adalah membiarkan si kecil menghisap botol susunya semalaman dengan alasan mengantarnya tidur.

sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2010/07/30/27/358222/pasta-gigi-tanpa-flouride-aman-untuk-bayi

Selengkapnya...

Read more...

Tingkatkan Stamina dengan Suplemen Tepat

STAMINA erat kaitannya dengan energi. Jika energi berkurang, maka stamina pun akan menjadi loyo. Untuk meningkatkan stamina, konsumsi suplemen tepat bisa membantu.

Di tengah kesibukan yang kian padat, menjaga stamina adalah sesuatu yang mutlak. Stamina yang prima akan menjauhkan Anda dari berbagai penyakit. Sebaliknya tubuh akan lebih sehat dan produktivitas pun meningkat. Tidak setiap saat stamina kuat bisa terjaga karena sewaktu-waktu stamina pun bisa menurun, yang bisa disebabkan oleh banyak hal. Penyebabnya antara lain pekerjaan yang menumpuk, kelelahan, termasuk juga faktor pikiran atau psikis seperti stres.



Dikatakan oleh dokter spesialis kedokteran olahraga dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dr Michael Triangto SpKO bahwa stamina yang menurun bisa disebabkan karena kekurangan energi. Untuk itu, asupan nutrisi yang baik harus diperhatikan agar sistem metabolisme tubuh berjalan dengan baik dan stamina pun tetap prima.

“Energi sangat dibutuhkan oleh tubuh, termasuk saat olahraga yang membutuhkan banyak energi,” ucapnya dalam acara Media Workshop dengan tema “World Class Stamina, World Class Quality, for Indonesia” yang diadakan oleh Extra Joss beberapa waktu lalu.

Dikatakan oleh Michael bahwa peran energi dalam olahraga memang sangat penting diperhatikan.
Hal itu bisa saja disebabkan kekurangan energi menimbulkan kelelahan akibat tidak cukupnya ketersediaan nutrien energi yang diperlukan dari glikogen otot atau glukosa darah.

Dalam olahraga dibutuhkan energi yang seimbang, yaitu jumlah energi yang masuk harus sama dengan jumlah energi yang keluar.
“Dalam keadaan kelelahan akan terjadi kerusakan jaringan tubuh dan proses peradangan yang jika tidak diatasi akan menurunkan efektivitas kerja dan menimbulkan gangguan kesehatan,” ucap dokter yang juga berpraktik sebagai Spesialis Kedokteran Olahraga pada RS Mitra Kemayoran ini.

Siapa yang tidak tahu jika olahraga itu penting untuk kesehatan tubuh dan membuat tubuh tetap bugar serta energik.

Namun, jika tidak dilakukan dengan seimbang dan tidak dilakukan dengan cara yang benar, maka olahraga pun bisa menimbulkan dampak negatif, di antaranya kelelahan yang disebabkan kekurangan energi. Dan apabila hal tersebut tidak segera diatasi dengan baik, maka akan menimbulkan gangguan kesehatan, penurunan efektivitas kerja, bahkan menurunnya stamina tubuh.

Michael menuturkan, energi bisa didapatkan dari makanan yang mengandung protein, karbohidrat dan lemak. Energi juga bisa didapat dari makanan tambahan atau suplemen. Asupan suplemen pun tidak boleh sembarang dikonsumsi. Pemilihan suplemen yang baik untuk tubuh sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu kepada ahli kesehatan.

Beberapa asupan suplemen yang baik untuk tubuh di antaranya, seperti taurin yang sangat dibutuhkan tubuh yang berfungsi penting pada berbagai proses fisiologi tubuh di antaranya pada metabolisme.

Selain itu, suplemen yang baik juga mengandung ginseng yang dipercaya untuk meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh, memperbaiki kadar gula darah pada penderita diabetes, bahkan bisa memperbaiki fungsi seksual. Ada juga suplemen vitamin B kompleks yang di antaranya berfungsi sebagai pembentukan sel darah merah. Selain itu, royal jelly yang berperan untuk menanggulangi terjadinya inflamantasi atau peradangan dan menurunkan kadar lemak dalam darah. Termasuk juga suplemen yang mengandung kafein yang bermanfaat untuk meningkatkan penggunaan FFA dan mengurangi ketergantungan cadangan glikogen di hati sebagai sumber energi.

“Ingat, konsumsi suplemen sesuai takaran,” tandas dokter yang juga menjabat sebagai Direktur Slim+Health Sports Therapy di Mal Taman Anggrek dan RS Mitra Kemayoran.

Gasilan, Kepala Subdirektorat Standardisasi Bahan Baku dan Bahan Tambahan Pangan BPOM, menambahkan banyak sekali produk-produk untuk meningkatkan stamina yang beredar di pasaran. Namun, tidak semua dapat berhasil lolos dari uji standarisasi keamanan bahan pangan yang dikeluarkan BPOM.

Kepala Subdirektorat Standardisasi Bahan Baku dan Bahan Tambahan Pangan BPOM RI Ir Gasilan menuturkan, masyarakat harus teliti dalam memilih suplemen untuk kesehatan tubuh, beberapa hal yang harus diperhatikan, di antaranya apakah produk berstamina yang dijual di pasaran, telah mencantumkan kode sertifikasi dari BPOM.
Jika sudah, maka masyarakat tidak perlu lagi khawatir untuk mengonsumsinya.

“Masyarakat harus teliti karena tidak semua dapat berhasil lolos dari uji standardisasi keamanan bahan pangan yang dikeluarkan oleh BPOM RI,” ucapnya di acara yang sama.

sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2010/08/02/27/358653/tingkatkan-stamina-dengan-suplemen-tepat

Selengkapnya...

Read more...

Permen Nikotin Tak Efektif Hentikan Merokok

BANYAK cara untuk mengurangi kebiasaan merokok. Salah satunya mengunyah permen nikotin. Namun, berdasarkan penelitian The Archives of Internal Medicine, tidak ada perbedaan hasil dalam pengurangan jumlah konsumsi rokok dengan mengunyah permen nikotin lebih awal daripada perawatan normal.



Penelitian yang dilakukan Dr Jean-Francois Etter dari University of Geneva, Swiss, dan rekan sejawatnya itu tidak menemukan perubahan yang berarti atas kebiasaan orang mengunyah permen nikotin terhadap kebiasaan merokok.

Penelitian dilakukan terhadap 314 orang dewasa yang mengisap 15 batang rokok tiap hari. Mereka dibagi menjadi dua kelompok. Keduanya mengunyah 10 permen setiap hari dan tidak menerima konseling secara langsung.

Selengkapnya...

Read more...

Gigi Berlubang Dapat Sebabkan Kista

JANGAN remehkan kebersihan gigi. Jika tidak, gigi bisa berlubang. Kalau sudah berlubang, bisa timbul berbagai penyakit. Salah satunya adalah kista. Kista ini bisa membuat wajah tak simetris.

Ada 3 lapisan gigi, yaitu email, dentin, dan pulpa. Email adalah lapisan terluar gigi yang menutupi seluruh mahkota gigi dan merupakan bagian tubuuh yang paling keras. Email dibentuk oleh sel-sel yang disebut ameloblast. Meskipun sangat keras, email rentan terhadap serangan asam, baik langsung dari makanan atau dari hasil metabolisme bakteri yang memfermentasi karbohidrat yang kita makan dan menghasilkan asam.



Dentin adalah struktur penyusun gigi terbesar. Jaringan ini jauh lebih lunak dibandingkan dengan email karena komposisi material organiknya lebih banyak daripada email, yaitu mencapai 20 persen, di mana 85 persen dari material organik tersebut adalah kolagen. Sisanya adalah air sebanyak 10 persen dan material organik 70 persen. Di daerah permukaan mahkota gigi, dentin terletak di bawah email. Tapi di bagian akar dentin ditutupi oleh sementum. Di bagian bawahnya dentin menjadi atap bagi rongga pulpa.

Pulpa adalah rongga yang berisi pembuluh darah dan syaraf. Secara anatomi, jaringan pulpa sangat berhubungan dengan dentin karena dentin menjadi atap bagi rongga pulpa. "Kalau syaraf udah kebuka, banyak kuman yang masuk. Kuman yang masuk ke dalam gigi itulah yang akan tumbuh menjadi daging. Dan itulah polip," terang drg Elsa Adhistry dari Rumah Sakit Royal Taruma, Daan Mogot, Jakarta Barat.

Kista

Gigi yang berlubang tidak disebabkan oleh ulat, seperti yang sering dikira orang. Lubang gigi terjadi akibat pertemuan antara bakteri dan gula. Gula dari sisa makanan menjadi lubang kecil pada email gigi, kita belum merasakan sakit gigi. Lubang kecil itu selanjutnya menjadi celah bagi sisa makanan dan bakteri, sehingga lubang semakin besar dan melubangi dentin. "Rasa linu pada saat makan akan terasa sekali," ungkapnya. Hal ini akan terus terjadi sampai akhirnya akar gigi habis dan hanya tersisa akar gigi.

Sakit gigi tidak boleh dipandang sebelah mata. Jika didiamkan, gigi bisa bengkak dan meradang. Gigi yang berlubang mempermudah masuknya kuman penyakit menuju saluran darah, yang pada gilirannya dapat menyebabkan timbulnya berbagai penyakit gigi lainnya. Salah satunya adalah kista.

Kista itu sendiri, menurut drg Elsa, adalah rongga patologis yang biasanya berdinding jaringan ikat dan berisi cairan kental atau semi likuid. Kista dapat berada dalam jaringan lunak ataupun keras seperti tulang. Rongga kista di dalam rongga mulut selalu dibatasi oleh epitel.

Kista periapikal adalah kista yang terbentuk pada ujung apeks atau akar gigi yang jaringan pulpanya sudah nonvital atau mati. Kista ini merupakan lanjutan dari pulpitis atau peradangan pulpa. Dapat terjadi di ujung mana pun dan dapat terjadi pada semua umur. Ukurannya pun berkisar antara 0.5-2cm. Tapi bisa juga lebih. "Kalau kistanya membesar, bisa menyebabkan syaraf oleh kista tersebut," sambungnya.

Kista ini tidak menimbulkan keluhan atau rasa sakit, kecuali yang terinfeksi. Pada pemeriksaan radiografis, kista periapikal memperlihatkan gambaran seperti dental. Granuloma, yaitu lesi radiolusen, terlihat jelas. "Yang membedakan kista periapikal dengan dental granuloma adalah garis putih," imbuhnya.

Perbedaan mendasar adalah adanya epitel yang membatasi rongga kista. Gigi yang bersangkutan dengan kista ini biasanya tanpa gejala atau keluhan. Namun kadang batas ini tidak jelas sehingga diagnosa kista sulit ditegakkan. "Kista terjadi tidak hanya dari makanan. Bisa juga terjadi dari trauma akibat terjatuh," katanya.

Biasanya pasien tidak mengeluhkan adanya nyeri dan tes perkusinya negatif. Karena berhubungan dengan pulpa yang telah mekrosis, stimulasi thermal akan menunjukkan nilai yang negatif. Gambaran kista periapikal ditandai dengan adanya rongga yang berlapiskan epitel jenis nonkeratinizing stratified squamous dengan ketebalan yang bervariasi. Dinding epithelium tersebut dapat sangat proliferatif dan memperlihatkan susunan plexiform.

Secara khas dapat dilihat proses radang dengan ditemukannya banyak sel radang, yaitu sel plasma dan sel limfosit pada dinding kista tersebut. "Biasanya baru dapat terlihat ketika sudah dirontgen dan kelihatan kerusakan pada tulang," tambahnya.

Pengobatan

Kebanyakan kista periapikal ditemukan secara tidak sengaja selama pemeriksaan rutin. Karena merupakan kelanjutan dari nekrosis pulpa, pada pemeriksaan fisik akan didapatkan tes thermal yang negatif dan tes EPT yang negatif. Periapikal terlihat sebagai gambaran radiolusen yang menempel pada apex dari akar gigi.

Pengobatan dilakukan dengan pembersihan di mana semua jaringan gusi yang mati dan karang gigi dibuang. Karena pembersihan ini menimbulkan nyeri, digunakan obat bius lokal. Beberapa hari pertama setelah pembersihan, pasien diharuskan berkumur-kumur dengan larutan hidrogen peroksida (setengah bagian hydrogen peroksida 3 persem dicampur dengan setengah bagian air) beberapa kali dalam sehari.

Selama dua minggu, pasien dapat mengunjungi dokter gigi setiap 1-2 hari. Jika bentuk dan posisi gusi tidak kembali normal, dokter gigi akan melakukan pembedahan untuk kembali membentuk gusi sebagai langkah pencegahan terhadap kekambuhan dan periodontitis.

sumber : www.okezone.com

Selengkapnya...

Read more...

Cara Personalisasi Perawatan Kesehatan

SETIAP individu punya karakteristik berbeda, termasuk kemampuan tubuhnya dalam melawan penyakit atau menerima pengobatan. Untuk itu diperlukan pendekatan personal dalam sistem perawatan kesehatan.

Dunia berputar, kehidupan berubah, zaman berkembang. Jika manusia zaman dulu mampu melihat kehidupan manusia masa kini, mungkin mereka akan iri betapa hidup pada zaman modern ini serbacanggih dan praktis. Namun di sisi lain, manusia zaman sekarang menghadapi ancaman penyakit, yang mana kian hari kian banyak bermunculan penyakit baru.


Kanker termasuk salah satu yang paling ditakuti. Apalagi hingga kini, sebagian besar jenis kanker belum diketahui penyebab pastinya. Mungkin Anda bertanya-tanya, mengapa seseorang terkena kanker, sementara orang lainnya tidak terkena? Atau misalkan pada dua pasien yang sama-sama terkena jenis kanker yang sama pada stadium yang sama, mengapa pasien yang satu kankernya lebih cepat mengganas? Pertanyaan menggelitik lainnya, kenapa pasien kanker yang telah diobati ada yang cepat kambuh, tetapi ada pula yang bertahan tanpa kekambuhan selama bertahun-tahun?

Nah, personalisasi perawatan kesehatan (personalized healthcare) diharapkan menjawab pertanyaan-pertanyaan tersebut. Sistem terapi pasien pada masa mendatang diprediksi akan mengarah pada tren pengobatan dengan pendekatan personal ini.

Personalisasi perawatan kesehatan merupakan upaya memberikan terapi paling tepat untuk setiap pasien, atau menyesuaikan terapi dengan pasien untuk mendapatkan hasil klinis lebih baik berdasarkan pemahaman mengenai aspek biologi penyakit, mekanisme kerja obat, dan perbedaan biologis antarpasien. Dengan demikian, personalisasi perawatan kesehatan mengubah paradigma penatalaksanaan penyakit dari "satu obat untuk semua" menjadi pengobatan yang terdiferensiasi.

Pengembangan konsep ini dilandasi pengamatan bahwa pasien dengan diagnosis yang sama bisa saja memberikan respons berbeda terhadap pengobatan yang sama. Suatu jenis obat bisa saja efektif untuk seorang pasien, tetapi obat yang sama mungkin tidak memperlihatkan hasil seperti yang diinginkan pada pasien lain.

Data menunjukkan bahwa 20-75 persen pasien tidak mendapatkan terapi efektif. Bahkan di Amerika, data tahun 2007 menyebutkan lebih dari 100.000 orang meninggal akibat efek samping obat yang tidak diinginkan. Suatu obat bisa saja efektif untuk seorang pasien, tetapi mungkin saja tidak menampakkan hasil yang diinginkan saat diberikan pada pasien lain. Pasalnya, karakteristik individu, baik yang berhubungan dengan penyakit maupun tidak, bisa memengaruhi bagaimana suatu obat bekerja.

Terkait kanker, data Global Cancer (Globocan) yang didasarkan penelitian pada 2002, mengungkapkan bahwa setiap tahun terdapat 11 juta pasien kanker baru, dan sekitar 60 persen (7 juta) di antaranya meninggal dunia. Hal ini menunjukkan bahwa penanganan kanker belum sukses. Ironisnya lagi, 50 persen kasus kanker terdapat di negara berkembang, termasuk di Indonesia, yang mana kanker saat ini termasuk lima besar penyebab kematian.

Kepala Divisi Hematologi-Onkologi Medis Fakultas Kedokteran Universitas Gadjah Mada Dr Johan Kurnianda SpPD KHOM (K) mengemukakan, terjadinya kanker melalui proses kompleks yang dipengaruhi banyak faktor. Umumnya disebabkan protein dan gen yang bersinergi ataupun mutasi dan kelainan genetik. Untuk itu, lantas diciptakanlah obat untuk menghambat aktivitas protein berlebih tersebut. Kenyataannya, kanker bisa berkembang lewat jalur lain dan hasil pengobatan juga bisa berbeda antara pasien satu dan yang lain.

"Kanker adalah penyakit yang kompleks, sehingga perlu pendekatan multidisiplin yang sifatnya komprehensif. Mulai dari pencegahan, deteksi dini, hingga pengobatan paliatif pada penyakit yang peluang kesembuhannya kecil," ungkapnya saat temu media dalam acara Roche Fair ke-4 di Hotel Borobudur Jakarta baru-baru ini.

Dalam dunia kedokteran, personalisasi perawatan kesehatan menggunakan pendekatan yang berdasarkan informasi genotip (gen dan protein yang dihasilkan gen tersebut). Dengan mengetahuinya, mereka yang berisiko tinggi terkena kanker bisa segera melakukan tindak pencegahan, dan dokter pun bisa mengupayakan terapi paling tepat untuk masing-masing individu.

Contoh penerapan personalisasi perawatan kesehatan adalah dalam penatalaksanaan kanker payudara. Menurut Johan, sebagian besar kanker tidak bisa diprediksi kemunculannya. Namun, kanker payudara tergolong jenis kanker yang bisa "diramalkan" kejadiannya. Penelitian menunjukkan, pada wanita bilamana terdapat gen yang disebut BRCA 1 dan 2, maka risiko terkena kanker ini lebih dari 80 persen.

"Orang dengan kondisi seperti ini, misalnya wanita yang ibunya ada faktor keturunan kanker payudara, biasanya melakukan pencegahan dengan pengobatan ataupun operasi pemangkasan payudara (mastektomi). Data menunjukkan di luar negeri makin banyak pasien yang minta payudaranya dimutil (dipangkas)," tutur Johan.

Secara umum,personalisasi perawatan kesehatan mencakup pencegahan, deteksi dini, dan pengobatan. Lingkupnya luas, bukan hanya diterapkan untuk kanker, melainkan juga penyakit secara umum. Pada penatalaksanaan hepatitis C misalnya, serangkaian tes diagnostik memungkinkan dokter memprediksi respons seorang pasien terhadap pengobatan sehingga bisa ditentukan jangka waktu pengobatan yang perlu diberikan untuk pasien.

"Dulu terapi hepatitis C umumnya harus 48 minggu. Dalam perkembangan, didapati bahwa ternyata untuk genotip yang beda pengobatan juga beda. Pada genotip 2 dan 3 misalnya, pengobatan bisa jadi lebih pendek, sekitar 18-24 minggu. Berkurangnya durasi tersebut tentunya memberikan cost benefit dan mengurangi risiko efek samping pada pasien," kata Head of Medical PT Roche Indonesia dr Fredy Setiawan.

sumber : www.okezone.com


Selengkapnya...

Read more...

TIPS MENGHENTIKAN ONANI

Terlepas dari sikap kita masing-masing terhadap onani dan alasan yang mendasarinya, tentunya kita setuju bahwa "segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik". Nah, Jika di antara kita ada yang rajin beronani ria dan ingin mengendalikannya (dengan alasan apapun), berikut ini ada sejumlah hal yang bisa dilirik sebagai langkah-langkah untuk mengurangi (kalau bisa, menghilangkan) kebiasaan onani. Tertarik? Coba kita lihat :

Niat, tujuan, target dan strategi serta waktu evaluasi kemajuan mesti ditetapkan sejak awal. Juga, siapkan hadiah dan hukuman sebagai imbalan. Contohnya, sewalah film kesukaan. Jika berhasil memenuhi target, tontonlah; Jika gagal, kembalikan saja;

Punya diary? Nggak ada salahnya untuk melihat catatan kegiatan "O" itu, misalnya berapa kali sehari / seminggu, pada jam berapa saja dilakukan, kejadian apa yang mengiringinya, dimana dan pada suasana apa saja onani dilakukan. Ngapain pakai lihat catatan segala? Untuk bikin kalender pencapaian target, tentunya;

Susunlah sebuah daftar berjudul "Aktivitas yang Kusukai". Kemudian tuliskan "Onani" (dan aktivitas lain yang berkaitan dengan seks) pada nomor satu, kemudian aktivitas nomor dua, tiga, dan seterusnya. Syaratnya, haruslah aktivitas yang bisa kita lakukan, menyenangkan, dan positif;

Biasanya onani dilakukan di pagi hari dan menjelang tidur pada malam hari. Nah, silakan beronani kecuali di waktu-waktu tersebut;

Jika langkah 4) berhasil, coba langkah selanjutnya: Biasanya onani dilakukan pada saat kita menghadapi suatu masalah, dan kita butuh "rekreasi" sejenak untuk melupakannya. Nah, pilihlah sebuah aktivitas dari daftar untuk dilakukan pada saat kita ingin beronani saat menghadapi masalah;

Onani juga sering dilakukan pada saat tidak ada orang di sekitar kita untuk diajak komunikasi. Nah, usahakan untuk selalu berada di tengah-tengah orang lain;

Onani juga biasanya dilakukan setelah melihat sesuatu yang syuuur. Nah, kurangi konsumsi menu "sjurasic" itu kalau memang pingin mengurangi onani. Cara lain, pakailah karet gelang di tangan. Jika lewat sebuah "pemandangan yang indah", kita bisa menjepret lengan kita untuk mengalihkan perhatian;

Onani juga menjadi pilihan pada waktu tidak bisa tidur atau terjaga di tengah waktu tidur. Nah, kita bisa pilih: Berusaha kembali tidur atau tetap bangun. Jika pingin tidur lagi, pilih aktivitas yang menimbulkan kantuk. Jika ingin tetap terjaga, lakukan aktivitas yang disukai dan menuntut konsentrasi (misalnya, main game) atau lebih baik mandi keramas. Bagi yang muslim bisa dilanjutkan dengan shalat tahajud;

Olahraga bisa meningkatkan vitalitas, sehingga dorongan seksual juga meningkat. Tapi, olahraga juga menghabiskan tenaga yang sedianya digunakan untuk onani. Jadi, tetaplah berolahraga dan hindarilah hal-hal yang mendorong untuk onani;

Onani sering jadi kelanjutan dari ngelamun jorok. Nah, selain teknik karet gelang di atas, selalu sibukkan dirimu dengan tugas-tugas yang harus dikerjakan. Misalnya, jika PR untuk hari ini sudah dikerjakan, lanjutkan dengan PR untuk besok, atau koreksi lagi untuk meningkatkan kualitas PR-mu;

Cobalah untuk menantang dorongan onani. Jika biasanya kita "menyerah" setelah 1 minggu, lain kali coba untuk durasi dua minggu. Ada beberapa "senjata" yang bisa kita gunakan untuk melawan dorongan onani, misalnya meditasi, doa, wacana diri, dll;

Setelah periode waktu tertentu (misalnya satu bulan), evaluasi keberhasilan program. Temukan dan perbaiki kegagalan program.

Nah, selamat mencoba dan semoga berhasil.

Selengkapnya...

Read more...

Berburu Suplemen Vitamin E Terbaik

VITAMIN E merupakan salah satu antioksidan yang berguna menggantikan sel rusak akibat radikal bebas. Kebutuhan tubuh terhadap vitamin E terkadang dirasa tidak cukup hingga harus mengonsumsi suplemen. Mana yang paling baik dari banyaknya bentuk suplemen vitamin E?

Menurut dr Midi Hariyani SpKK, spesialis kulit dan kelamin RSIA Hermina Jatinegara, Jakarta, masing-masing bentuk suplemen punya kelebihan dan kekurangan. Pilihan tergantung pada kebutuhan. Jika untuk tujuan antioksidan secara umum, seperti jantung koroner, katarak, pendarahan, atau antikanker, pilihlah bentuk suntik atau kapsul. Namun, jika untuk antioksidan menahan serangan panas matahari, maka pilih krim atau serum.

"Umumnya, bentuk suplemen ini tak hanya vitamin E, tapi juga ditambah bahan antioksidan lain, seperti vitamin C," sebutnya.

Serum vitamin E

Bentuk serum untuk memperpendek jalur penyaluran vitamin E dalam tubuh, karena langsung mengenai sasaran, yakni kulit. Menurut penelitian, penyerapannya ke kulit hanya butuh 30 menit. Tak salah jika di antara bentuk suplemen lainnya, serum memiliki tingkat serap paling tinggi. Sebelum mengoleskan serum, wajah harus dalam keadaan bersih, kemudian dikeringkan. Serum umumnya dirancang untuk satu sampai dua kali oles sehari.

Krim vitamin E

Bentuk krim juga bertujuan untuk memotong jalan penyerapan vitamin E, agar lebih cepat terserap kulit. Sebelum dioleskan, wajah sebaiknya dalam keadaan bersih, kemudian dikeringkan. Untuk mendapatkan khasiat antioksidannya, krim vitamin E cukup dioleskan satu sampai dua kali sehari. Menurut penelitian, penyerapan krim vitamin E ke kulit membutuhkan waktu sedikit lebih lama dibandingkan serum vitamin E dengan harga yang juga lebih murah.

Kapsul vitamin E

Vitamin E sifatnya larut lemak, bukan larut air. Oleh karena itu, konsumsi kapsul vitamin E harus beserta makanan berlemak, seperti susu atau di tengah makan. Penyerapan ke kulit tentu akan lebih bagus. Kelemahan bentuk kapsul adalah perjalanan panjang yang harus dilaluinya untuk bisa sampai ke kulit, sehingga dibutuhkan dosis tinggi. Bisa jadi, dalam proses pencernaan, vitamin E habis di tengah perjalanan.

Suntik vitamin E

Suntik vitamin E harus ditangani oleh dokter. Dibandingkan kapsul (oral), bentuk suntik lebih cepat terserap ke kulit. Suntik vitamin E bisa dilakukan seminggu sekali dan untuk maintenance, cukup sebulan sekali. Namun, pilihan suntik kadang tak disukai pasien karena alasan sakit.

Selengkapnya...

Read more...