Tingkatkan Stamina dengan Suplemen Tepat

STAMINA erat kaitannya dengan energi. Jika energi berkurang, maka stamina pun akan menjadi loyo. Untuk meningkatkan stamina, konsumsi suplemen tepat bisa membantu.

Di tengah kesibukan yang kian padat, menjaga stamina adalah sesuatu yang mutlak. Stamina yang prima akan menjauhkan Anda dari berbagai penyakit. Sebaliknya tubuh akan lebih sehat dan produktivitas pun meningkat. Tidak setiap saat stamina kuat bisa terjaga karena sewaktu-waktu stamina pun bisa menurun, yang bisa disebabkan oleh banyak hal. Penyebabnya antara lain pekerjaan yang menumpuk, kelelahan, termasuk juga faktor pikiran atau psikis seperti stres.



Dikatakan oleh dokter spesialis kedokteran olahraga dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dr Michael Triangto SpKO bahwa stamina yang menurun bisa disebabkan karena kekurangan energi. Untuk itu, asupan nutrisi yang baik harus diperhatikan agar sistem metabolisme tubuh berjalan dengan baik dan stamina pun tetap prima.

“Energi sangat dibutuhkan oleh tubuh, termasuk saat olahraga yang membutuhkan banyak energi,” ucapnya dalam acara Media Workshop dengan tema “World Class Stamina, World Class Quality, for Indonesia” yang diadakan oleh Extra Joss beberapa waktu lalu.

Dikatakan oleh Michael bahwa peran energi dalam olahraga memang sangat penting diperhatikan.
Hal itu bisa saja disebabkan kekurangan energi menimbulkan kelelahan akibat tidak cukupnya ketersediaan nutrien energi yang diperlukan dari glikogen otot atau glukosa darah.

Dalam olahraga dibutuhkan energi yang seimbang, yaitu jumlah energi yang masuk harus sama dengan jumlah energi yang keluar.
“Dalam keadaan kelelahan akan terjadi kerusakan jaringan tubuh dan proses peradangan yang jika tidak diatasi akan menurunkan efektivitas kerja dan menimbulkan gangguan kesehatan,” ucap dokter yang juga berpraktik sebagai Spesialis Kedokteran Olahraga pada RS Mitra Kemayoran ini.

Siapa yang tidak tahu jika olahraga itu penting untuk kesehatan tubuh dan membuat tubuh tetap bugar serta energik.

Namun, jika tidak dilakukan dengan seimbang dan tidak dilakukan dengan cara yang benar, maka olahraga pun bisa menimbulkan dampak negatif, di antaranya kelelahan yang disebabkan kekurangan energi. Dan apabila hal tersebut tidak segera diatasi dengan baik, maka akan menimbulkan gangguan kesehatan, penurunan efektivitas kerja, bahkan menurunnya stamina tubuh.

Michael menuturkan, energi bisa didapatkan dari makanan yang mengandung protein, karbohidrat dan lemak. Energi juga bisa didapat dari makanan tambahan atau suplemen. Asupan suplemen pun tidak boleh sembarang dikonsumsi. Pemilihan suplemen yang baik untuk tubuh sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu kepada ahli kesehatan.

Beberapa asupan suplemen yang baik untuk tubuh di antaranya, seperti taurin yang sangat dibutuhkan tubuh yang berfungsi penting pada berbagai proses fisiologi tubuh di antaranya pada metabolisme.

Selain itu, suplemen yang baik juga mengandung ginseng yang dipercaya untuk meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh, memperbaiki kadar gula darah pada penderita diabetes, bahkan bisa memperbaiki fungsi seksual. Ada juga suplemen vitamin B kompleks yang di antaranya berfungsi sebagai pembentukan sel darah merah. Selain itu, royal jelly yang berperan untuk menanggulangi terjadinya inflamantasi atau peradangan dan menurunkan kadar lemak dalam darah. Termasuk juga suplemen yang mengandung kafein yang bermanfaat untuk meningkatkan penggunaan FFA dan mengurangi ketergantungan cadangan glikogen di hati sebagai sumber energi.

“Ingat, konsumsi suplemen sesuai takaran,” tandas dokter yang juga menjabat sebagai Direktur Slim+Health Sports Therapy di Mal Taman Anggrek dan RS Mitra Kemayoran.

Gasilan, Kepala Subdirektorat Standardisasi Bahan Baku dan Bahan Tambahan Pangan BPOM, menambahkan banyak sekali produk-produk untuk meningkatkan stamina yang beredar di pasaran. Namun, tidak semua dapat berhasil lolos dari uji standarisasi keamanan bahan pangan yang dikeluarkan BPOM.

Kepala Subdirektorat Standardisasi Bahan Baku dan Bahan Tambahan Pangan BPOM RI Ir Gasilan menuturkan, masyarakat harus teliti dalam memilih suplemen untuk kesehatan tubuh, beberapa hal yang harus diperhatikan, di antaranya apakah produk berstamina yang dijual di pasaran, telah mencantumkan kode sertifikasi dari BPOM.
Jika sudah, maka masyarakat tidak perlu lagi khawatir untuk mengonsumsinya.

“Masyarakat harus teliti karena tidak semua dapat berhasil lolos dari uji standardisasi keamanan bahan pangan yang dikeluarkan oleh BPOM RI,” ucapnya di acara yang sama.

sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2010/08/02/27/358653/tingkatkan-stamina-dengan-suplemen-tepat