Inilah para musisi dunia terkaya tahun 2009 menurut versi Forbes Magazine
1. Madonna : $ 110 million
2. Celine Dion : $ 100 million
3. Beyonce Knowles : $ 87 million
4. Bruce Springsteen : $ 70 million
5. Kenny Chesney : $ 65 million
6. Rascal Flatts : $ 60 million
7. Coldplay : $ 60 million
8. AC/DC : $ 60 million
9. Eagles : $ 55 million
10. Toby Keith : $ 52 million
Selengkapnya...
Kutub utara yang menyimpan sejumlah massa es terbesar di dunia diperkirakan akan menghilang dan berubah menjadi lautan dalam kurun waktu 20 hingga 30 tahun ke depan.
Para peneliti kutub yang dipimpin oleh Pen Hadow mempresentasikan hasil ekspedisi ilmiah mereka ini dan menyebutkan bahwa perkiraan mereka sangat mungkin bisa terjadi akibat suhu Bumi yang kian memanas.
Hadow dan rekan-rekannya mendapatkan kesimpulan ini setelah melakukan ekspedisi ilmiah di kutub utara selama 73 hari dan melakukan lebih dari 6.000 pengukuran dan observasi pada lautan es tersebut.
"Massa es terbesar di dunia ini akan hilang dalam kurun waktu 20 hingga 30 tahun. Namun perkiraan ini sewaktu-waktu bisa juga mundur dari yang diperkiarakan," kata rekan Hadow, Peter Wadhams dari Cambridge University seperti dikutip dari AFP, Kamis (15/10/2009).
"Bahkan bisa jadi, dalam waktu sepuluh tahun mendatang kutub utara ini sudah mulai berubah menjadi laut terbuka," tambahnya.
Saat ini, ketebalan es di kutub utara pun sudah mulai berkurang. Di sepanjang jalur berjarak sekira 450 kilometer, rata-rata ketebalan es yang mengapung berkisar antara 1,8 meter, sementara gundukan es padat memiliki ketabalan hanya 4,8 meter.
"Es dengan ketebalan sekira 1,8 meter merupakan ciri khas es baru yang sangat rentan cepat meleleh pada saat musim panas," kata Wadhams.
Peneliti lainnya, Martin Sommerkorn menyebutkan bahwa hasil studi tersebut menggambarkan kondisi suram saat es meleleh kian cepat bahkan lebih dini dari yang pernah diperkirakan sebelumnya.
"Hal ini akan menimbulkan banjir yang bisa mempengaruhi seperempat populasi dunia. Kita pun harus menyadari bahwa ini bisa terjadi akibat semakin meningkatnya emisi gas dari efek rumah kaca, pembakaran karbon serta perubahan cuaca dan iklim yang sangat ekstrim," tandasnya.
Selengkapnya...
dimulai dari yg paling pendek alias no 10
10. Air Terjun Silver Strand di California.US
9. Air Terjun Takkakaw di Columbia
8. Air Terjun Gavarnie di Perancis
7. Air Terjun Yosemite di California-Amerika Utara
6. Air Terjun Ribbon di California-Amerika Utara
5. Air Terjun Sutherland di New Zealand
4. Air Terjun Kamarang di Guyana-Amerika Selatan
3. Air Terjun Cuquenan di Venezuela-Amerika Selatan
MoonInParis is a jewel in the roughMoonInParis is a jewel in the roughMoonInParis is a jewel in the rough
10 Air TERJUN tertinggi di dunia. keren[with pic]
dimulai dari yg paling pendek alias no 10
10. Air Terjun Silver Strand di California.US
Spoiler for Air Terjun Silver Strand di California:
nama sungai: A.S. Merced, dengan tinggi 299m
9. Air Terjun Takkakaw di Columbia
Spoiler for Air Terjun Takkakaw di Columbia:
nama sungai: A.S. Yoho dengan tinggi 380m
8. Air Terjun Gavarnie di Perancis
Spoiler for Air Terjun Gavarnie di Perancis:
nama sungai: Gave de Pau, dengan tinggi 421m
7. Air Terjun Yosemite di California-Amerika Utara
Spoiler for Air Terjun Yosemite di California-Amerika Utara:
nama sungai: A.S.Merced, dengan tinggi 435m
6. Air Terjun Ribbon di California-Amerika Utara
Spoiler for Air Terjun Ribbon di California-Amerika Utara:
nama sungai: Creek, dengan tinggi 491m
5. Air Terjun Sutherland di New Zealand
Spoiler for Air Terjun Sutherland di New Zealand:
nama sungai: Arthur, dengan tinggi 580m
4. Air Terjun Kamarang di Guyana-Amerika Selatan
Spoiler for Air Terjun Kamarang di Guyana-Amerika Selatan:
nama sungai: Kamarang, dengan tinggi 656m
3. Air Terjun Cuquenan di Venezuela-Amerika Selatan
Spoiler for Air Terjun Cuquenan di Venezuela-Amerika Selatan:
nama sungai: Cuquenan, dengan tinggi 970m
2. Air Terjun Tugela di Natal-Afrika Selatan
1. Air Terjun Angel di Venezuela-Amerika Selatan
Selengkapnya...
Banyak sekali penemuan-penemuan yang terjadi sepanjang masa hidup manusia di Bumi,ratusan bahkan mungkin ribuan penemuan.Namun tanpa 8 penemuan ini,niscaya kita masih hidup dalam peradaban yang tidak semaju sekarang.
1. API
Manusia purba hidup secara primitive dan belum mengenal api.Beberapa peneliti menuturkan bahwa manusia purba menemukan api secara tidak sengaja ketika petir menyambar pohon – pohon di lingkungan koloni.Sejak Api ditemukan peradaban manusia melangkah lebih maju dengan ditemukanlah system memasak,berburu modern dan berakhir pada penerangan.
2. BAHASA
Ditemukannya api secara tidak langsung menciptakan gaya hidup koloni dan berkumpul karena manusia purba yang takut gelap mendekati sumber api.Hal ini mendorong terciptanya system komunikasi yang kita kenal dengan bahasa.Disinilah kemudia peradaban manusia maju cukup pesat dan komunikasi antar manusia menyebar ke seluruh daratan Bumi.
3. RODA
Dengan pesatnya system komunikasi,jarak kemudian menjadi masalah ketika seorang manusia ingin mengunjungi manusia lainnya.hutan dan kondisi darat yang buruk menjadi penghalang sebelum akhirnya sebuah benda bundar dengan poros tengah ditemukan.benda ini kita kenal dengan nama RODA.peradaban manusia kemudian berkembang lagi dengan terciptanya kereta,kendaraan pertama yang ditemukan oleh manusia.
4. MESIU
Perang terjadi antar manusia,bahkan sejak zaman manusia primitive.Sebelum ditemukan mesiu,perang terjadi secara dekat dan menggunakan senjata tajam seperti tombak,dan panah.mesiu menjadi penemuan paling besar dalam peradaban manusia karena menghasilkan ide-ide untuk menciptakan senjata perang yang jaraknya sangat jauh,seperti senjata api.meriam,dll.
Bubuk mesiu atau bubuk hitam adalah bahan peledak yang terbuat dari campuran belerang, arang, dan kalium nitrat, yang membakar sangat cepat dan bahan pendorong pada senjata api dan kembang api. Bubuk mesiu ditemukan oleh ahli alkimia Cina pada abad ke-9 ketika sedang mencoba membuat ramuan kehidupan abadi. Penemuan bubuk mesiu diperkirakan adalah hasil dari percobaan-percobaan kimia selama berabad-abad. Kalium nitrat sudah ditemukan oleh kebudayaan Cina pada pertengahan abad ke-1, dan banyak bukti bahwa penggunaannya dengan belerang banyak dipakai sebagai obat. Sebuah tulisan tentang kimia dari Cina dari tahun 492 menuliskan bahwa kalium nitrat menghasilkan api ungu ketika dibakar, membuatnya dapat dikenali dan dipelajari lebih lanjut
5. UANG
Manusia adalah makhluk social,bahkan sejak manusia pertama diciptakan.mereka saling membutuhkan satu sama lain,hal ini menciptakan system barter dalam kehidupan social manusia primitive.namun sejak ditemukan uang,system barter menghilang dan menjadi sangat mudah.tanpa ditemukan system UANG,kita harus membawa seekor kuda dari Indonesia untuk ditukarkan dengan sebuah TV di China.bayangkan…
6. LISTRIK
Listrik ada di alam sejak awal diciptakan bumi,namun beberapa tokoh meneliti dan sangat berjasa hingga ditemukannya listrik.
Dalam hal kelistrikan, memang banyak tokoh yang telah berpartisipasi. Sebut saja de Coulomb, Alesandro Volta, Hans C. Cersted, dan Andre Marie Ampere. Mereka ini dianggap “jago-jago” terbaik di bidang listrik. Namun, dari semua itu, orang tak boleh melupakan satu nama yang sangat berjasa dan dikenal sebagai perintis dalam meneliti tentang listrik dan magnet. Dialah Michael Faraday, seorang ilmuwan asal Inggris.Mihael faraday menemukan motor listrik pertama, suatu skema pertama penggunaan arus listrik untuk membuat sesuatu benda bergerak. Betapa pun primitifnya, penemuan Faraday ini merupakan “nenek moyang” dari semua motor listrik yang digunakan dunia sekarang ini. Sejak penemuannya yang pertama pada tahun 1821, Michael Faraday si ilmuwan autodidak ini namanya mulai terkenal. Hasil penemuannya dianggap sebagai pembuka jalan dalam bidang kelistrikan.
7. TELEKOMUNIKASI
Dengan ditemukannya listrik,ditemukan juga sebuah penemuan yang mengubah wajah dunia dan menurunkan kesulitan berkomunikasi jarak jauh hingga mendekati 0.Antonio Santi Giuseppe Meucci, (13 April 1808—18 Oktober 1889) adalah seorang penemu berkebangsaan Italia yang penemuannya merupakan alat komunikasi modern yang sangat dibutuhkan oleh masyarakat sekarang ini untuk kehidupan sosial yaitu telepon.
Umumnya penemu telepon yang lebih dikenal masyarakat adalah Alexander Graham Bell, tetapi sepertinya sejarah harus ditulis ulang karena adalah seorang imigran dari Firenze (Florence), Italia yang bernama Antonio Meucci yang telah menciptakan telepon pada tahun 1849 dan mematenkan hasil karyanya pada tahun 1871. Selama ini,Alexander Graham Bell dieknal sebagai bapak telepon ,Tetapi pada tanggal 11 Juni 2002 dikongres Amerika Serikat, Antonio Meucci ditetapkan sebagai penemu telepon.
8. WORLD WIDE TRANSACTION
Penemuan ini adalah yang paling modern,system transaksi maya menciptakan system bisnis dan pertukaran uang yang sama sekali baru,contoh saham,investasi,dll.selain itu penemuan ini menghasilkan system pembayaran melalui kartu kredit yang menjadi terobosan system popular didunia.
9. PESAWAT
Dua bersaudara dari Dayton, Ohio, AS, tak pernah menyangka bahwa keberhasilan mereka terbang dengan pesawat yang mereka bangun pada 17 Desember 1903 akan berkembang hingga peluncuran manusia ke angkasa luar. Wilbur dan Orville Wright ketika itu berhasil terbang selama 12 detik saja! Mereka terbang di atas tumpukan pasir di Kitty Hawk, Carolina Utara, AS.
Sebelumnya manusia tidak pernah membayangkan akan bisa terbang di atas pesawat yang bobotnya jauh lebih besar dari udara dengan dipasangi mesin dan bisa dikendalikan. Wilbur dan Orville sukses menjelmakan mimpi tokoh mitos Yunani, Icarus, menjadi kenyataan. Kini kendaraan bermesin dipakai untuk mencari tempat hunian baru bagi manusia di angkasa luar hingga ke Planet Mars. Beberapa orang bahkan sudah mengecap piknik ke angkasa luar.
10. GULA
Gula, atau emas putih, telah mengubah sejarah. Pada awal abad ke-16, penemuan gula mendorong migrasi besar-besaran penduduk Afrika ke Amerika Serikat—mengawali zaman perbudakan. Kini penduduk Amerika rata-rata mengonsumsi 50 kilogram gula per tahun. Gula lalu terbukti memegang peran penting sebagai salah satu motor perekonomian dunia.
11. COMPUTER
Sejak dahulu kala, proses pengolahan data telah dilakukan oleh manusia.
Manusia juga menemukan alat-alat mekanik dan elektronik untuk membantu
manusia dalam penghitungan dan pengolahan data supaya bisa mendapatkan
hasil lebih cepat. Komputer yang kita temui saat ini adalah suatu evolusi panjang
dari penemuan-penemuan manusia sejah dahulu kala berupa alat mekanik
maupun elektronik. Saat ini komputer dan piranti pendukungnya telah masuk
dalam setiap aspek kehidupan dan pekerjaan. Komputer yang ada sekarang
memiliki kemampuan yang lebih dari sekedar perhitungan matematik biasa.
Diantaranya adalah sistem komputer di kassa supermarket yang mampu
membaca kode barang belanjaan, sentral telepon yang menangani jutaan
panggilan dan komunikasi, jaringan komputer dan internet yang
mennghubungkan berbagai tempat di dunia.
Selengkapnya...
Pusar adalah suatu lubang tertutup yang berada di atas perut, ketika kita didalam perut ibu (janin) fungsi Pusar adalah tempat masuknya zat makanan yang berasal dari tubuh ibu, ketika bayi telah keluar dari perut ibu (melahirkan) maka dokter/bidan bahkan dukun sekalipun tidak akan lupa untuk memotong tali pusar yang menghubungkan sang bayi dengan plasenta ibunya karena kini sang bayi tidak memerlukan lagi asupan zat makanan dari sang ibu tapi kini sang bayi harus memasukan makanan melalui mulutnya.
Nah, karena pusar dulunya adalah bekas (eks) tempat memasukan zat makanan kepada tubuh kita maka sudah pasti pusar tersebut tembus kedalam perut kita, dan ternyata pusar adalah kulit luar tertipis yang berada dalam tubuh kita.
Karena dibelakang pusar kita adalah perut, maka pusar perlu pertahanan agar kulitnya yang sangat tipis ini tidak mudah bocor atau terkena serangan bakteri/virus yang berbahaya.
Tanpa kita ketahui, setiap hari ada sel mati yang mengandung keratin gugur dari permukaan kulit dan minyak yang keluar, semua bercampur bersama kotoran, maka jadilah daki.
Daki yang berada dalam pusar pun memiliki daki yang berasa dari proses yang sama, dan itu normal, makanya apabila kita mandi dan membersihkan daki di dalam pusar, maka daki tersebut tidak lama kemudian akan muncul kembali.
Kalau Anda sering melakukan pembersihan daki di dalam pusar, saya sarankan untuk berhenti mulai sekarang, karena daki itulah benteng utama dari pusar.
Apabila kita membersihkan daki di dalam pusar dan terjadi lecet pada kulit pusar tersebut maka bakteri/virus jahat yang sudah menunggu di luar akan langsung masuk kedalam perut kita, sudah tidak ada pertahanan karena daki pusar tersebut telah habis kita bersihkan.
Maka akibat dari lecet tersebut maka lama-kelamaan akan membesar dan membengkak, yang paling saya takutkan adalah terjadinya kanker di sekitar pusar. Namun itu perlu pemeriksaan medis terlebih dahulu.
Selengkapnya...
APA yang dapat Anda lakukan ketika si kecil menolak makanan yang sangat ia dibutuhkan? Sebagian besar Anda mungkin menjawab terus mencoba memperkenalkannya. Tapi jika hanya teknik ini yang dijalani, hasilnya tidak selalu efektif.
Belum lama, Dietary Guidelines Advisory Committee-sekelompok ilmuwan independen yang menyarankan pemerintah pada konsumsi ideal rakyat Amerika—mengidentifikasi bahwa baik anak-anak maupun orang dewasa perlu mendapatkan lebih banyak kalsium, vitamin D, kalium, dan serat. Anda bisa mendapatkan nutrisi tersebut dalam susu, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian—sederet makanan yang biasanya dijauhi anak-anak.
Berikut solusi untuk membantu si kecil yang pemilih makanan (picky eaters) untuk mendapatkan makanan dan nutrisi yang mereka butuhkan, seperti dikutip Eating Well.
Tidak suka buah
Solusinya, olah buah-buahan dalam dalam milkshake. Sebagian besar buah-buahan memberikan jumlah kalium dan vitamin C yang cukup sedangkan smoothie berbahan buah merupakan cara yang pas untuk menyembunyikan buah dalam penyajiannya.
Kebanyakan anak-anak merasa tertarik untuk menyedot minuman dengan sedotan. Smoothie dari toko sering dimuat dengan banyak tambahan gula, sehingga untuk menu yang lebih sehat, buatlah sendiri di rumah.
Anak tidak suka makan brokoli (dan sayuran lainnya)
Solusinya, siram dengan saus keju. Menambahkan keju di atas sayuran, seperti brokoli, kembang kol, atau kubis membantu “menjinakkan” rasa yang membuat anak malas memakannya. Memang, keju umumnya mengandung lebih banyak kalori dan lemak jenuh daripada produk susu rendah lemak, tapi keju juga memberikan sedikit kalsium.
Kuncinya adalah dengan menambahkan keju hanya cukup untuk membuat rasa sayuran enak, tidak menghilangkan kalori dan lemak sayuran.
Anak tidak suka minum susu
Solusinya, tambahkan cokelat. Nyatanya, susu cokelat lebih disukai anak-anak ketimbang susu vanilla. Kalau Anda memaksakan susu full cream hingga akhirnya ia minum susu, anak akan kehilangan nutrisi penting yang telah disediakan oleh susu.
Dengan atau tanpa rasa, susu memberikan kalsium (1 cangkir menyediakan sepertiga dari kebutuhan sehari-hari), vitamin D, riboflavin, niasin, fosfor, dan protein. Cokelat susu memang mengandung gula tambahan, tapi tampaknya minuman susu dengan rasa tidak berarti Anda tidak bisa menambahkan gula diet untuk anak-anak. Sebab menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of American Dietetic Association, anak yang minum susu dengan rasa memiliki asupan kalsium yang lebih tinggi daripada anak-anak yang tidak minum susu tanpa rasa, tapi keseluruhan asupan gula tambahan mereka adalah sama
sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2010/07/30/27/358232/anak-tak-suka-buah-sayur-susu-ini-solusinya
Selengkapnya...
APAKAH air seni Anda keluar apabila Anda batuk, bersin, tertawa keras, ataupun melompat? Jika ya, hati-hatilah. Itu adalah salah satu gejala dari disfungsi dasar panggul.
Panggul merupakan bagian tubuh yang terletak di bawah rongga perut sampai mencapai batas bawah kemaluan. Di dalam panggul terdapat beberapa organ penting, di antaranya, vagina dan rahim kandung kemih, serta bagian bawah usus besar. Semua disokong oleh penyokong yang disebut sebagai dasar panggul. Dasar panggul terdiri dari jalinan otot-otot dan pembungkusnya serta saraf yang bertugas mempertahankan letak alat-alat panggul sehingga tidak berubah atau turun dan fungsinya terganggu.
Apabila terjadi perubahan letak maupun fungsi dari alat panggul, akan terjadi berbagai macam gejala yang salah satunya berupa keluarnya air seni saat batuk, bersin, tertawa keras, atau melompat seperti yang telah disebutkan di atas. Kondisi seperti inilah yang disebut sebagai keadaan disfungsi dasar panggul.
Faktor Penyebab dan Gejala
Menurut dr Fernandi Moegni, SpOG(K) dari Rumah Sakit Royal Progress, Sunter, Jakarta Utara, sampai saat ini penyebab yang diketahui adalah multifaktorial. Pada prinsipnya seluruh keadaan yang meningkatkan tekanan dalam perut ke bawah atau ke daerah panggul dapat menyokong terjadinya disfungsi dasar panggul.
“Beberapa faktor mendukung seperti kehamilan dan trauma persalinan dan juga faktor berat badan seperti obesitas ikut menjadi faktor penyebabnya,” ujarnya.
Selain itu, masih ada beberapa faktor penyebab lainnya seperti batuk kronis, konstipasi, faktor usia, dan faktor hormonal. Pekerjaan juga bisa menjadi menyebabkan disfungsi panggul. Biasanya wanita yang sering melakukan pekerjaan berat berpotensi mengalami disfungsi panggul. Hampir sekitar 50 persen perempuan memiliki keluhan disfungsi dasar panggul setelah melahirkan.
Beberapa gejala yang muncul, kata dr Fernandi, antara lain, inkontinensia urin, prolaps organ panggul, inkontinensia alvi, dan disfungsi seksual. Inkontinensia urin ditandai dengan keluarnya air seni saat meningkatnya tekanan dari dalam perut ketika batuk, bersin, tertawa keras, maupun beraktivitas. Itulah mengapa banyak wanita menggunakan pembalut setiap hari. Sayangnya, mereka menganggap hal ini merupakan hal yang normal bagi yang telah melahirkan atau yang telah berusia paruh baya.
Prolaps organ panggul, yaitu sebuah kondisi dimana turun dan menonjolnya alat panggul bahkan dapat sampai keluar melalui liang kemaluan vagina. Biasanya rahim yang sering turun dan keluar melalui vagina. Orang awam menyebutnya turun peranakan.
“Awalnya hanya terasa sebagai sesuatu yang mengganjal di kemaluan. Lama-kelamaan dapat teraba sebagai sebuah benjolan kecil yang keluar saat meningkatnya tekanan dalam perut seperti mengedan, mengangkat benda berat, dan sebagainya,” terangnya.
Benjolan dapat masuk kembali saat penderita berbaring atau tiduran. Lama-kelamaan benjolan dapat keluar semakin besar dan tidak dapat menonjol keluar adalah kantung kemih serta rektum.
Inkontinensia alvi ditandai keluarnya kotoran baik berbentuk padat, cair maupun baik berbentuk padat, cair maupun gas dari anus tanpa dapat ditahan akibat kerusakan otot dasar panggul. Apabila gejalanya ringan, penderita hanya tidak dapat menahan buang angin saja. Bila gejalanya meningkat, penderita tidak dapat menahan kotoran cair, yaitu saat menderita diare. Apabila gejalanya berat, penderita tidak dapat menahan seluruh kotorannya termasuk kotoran padat.
Sedangkan disfungsi seksual yaitu adanya gangguan dalam hubungan seksual termasuk nyeri sanggama. Akibat berubahnya otot-otot dasar panggul, terjadi perubahan dari liang kemaluan.
Penanganan dan Pencegahan
Untuk dapat memperbaiki seluruh gejala secara tuntas, jalan terakhir dapat ditempuh melalui pembedahan. “Untuk jalan ini, pasien dapat berkonsultasi dengan dokter spesialis kandungan konsultan Uroginekologi Rekonstruksi,” sarannya.
Penanganannya dapat berupa tindakan tanpa bedah maupun pembedahan. Tindakan tanpa bedah dengan jalan memasang sebuah alat berbentuk cincin bernama pesarium dalam vagina sehingga alat panggul yang menonjol keluar dapat tertahan di dalam vagina. Namun hal ini hanya terbatas untuk memperbaiki gejala prolaps organ panggul maupun sedikit dari inkontinensia urin.
Beragam teknik pembedahan dapat ditawarkan mulai dari pembedahan ringan sampai dengan pembedahan rekonstruksi khusus untuk dapat memperbaiki disfungsi dasar panggul. Seluruh macam tindakan dapat dipelajari keuntungan dan kerugiannya sehingga penderita dapat memilih mana yang paling tepat untuk memperbaiki gejalanya.
Dengan mengerti proses terjadinya disfungsi dasar panggul, kita dapat melakukan pencegahan dengan mengatur pola hidup agar terhindar dari kegemukan dan penyakit batuk kronis.
“Cukup makan sayur dan buah sehingga terhindar dari masalah konstipasi, mengatur keluarga berencana serta memperhatikan kerja kita sehari-hari,” tandasnya.
Hal yang kecil dan mungkin tidak kita perhatikan adalah menjinjing barang. Tindakan ini bisa memicu terjadinya disfungsi dasar panggul. Selain pencegahan seperti yang disebutkan di atas, hal yang dapat dilakukan untuk meningkatkan otot-otot dasar panggul adalah melakukan latihan kegel. Apabila hal tersebut tidak dapat membantu gejala penderita dapat berkonsultasi ke dokter spesialis kandungan untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.
Sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2010/07/30/27/358200/menjinjing-barang-bisa-sebabkan-disfungsi-dasar-panggul
Selengkapnya...
ANDA menghindari kacang karena dianggap bisa menggemukkan? Anda dilarang makan kuning telur karena khawatir dengan kesehatan jantung? Pastikan Anda mendapat kebenaran seputar makanan yang dianggap buruk, tapi ternyata bermanfaat untuk kesehatan.
Beberapa makanan yang dianggap sehat ternyata punya reputasi buruk untuk kesehatan, begitu sebaliknya. Berikut, makanan “tidak sehat” yang sebaiknya Anda konsumsi, seperti dibahas Eating Well.
Selai kacang
Selai kacang dijauhi lantaran bisa menggemukkan badan. Kabar baiknya, selai kacang memang tinggi lemak, tetapi tidak berarti menggemukkan (menambah ataupun menurunkan berat badan, dan lemak tubuh, pada dasarnya lebih kepada menyeimbangkan kalori).
Plus, selai kacang menyediakan protein, folat, dan vitamin B yang penting untuk pengembangan sel baru yang sehat. Ini artinya, selai kacang merupakan sumber kalori yang terkonsentrasi, jadi Anda tidak perlu takut. Cukup satu atau dua sendok makan (90 kalori) selai kacang untuk kebutuhan kalori tubuh.
Kuning telur
Kuning telur merupakan sumber penting kolesterol diet yang terlarang bagi mereka yang peduli kesehatan jantung. Kebenarannya, para ahli medis menekankan bahwa lemak jenuh dan lemak trans adalah penyebab lebih besar dalam meningkatkan kolesterol darah dibandingkan kolesterol diet.
Plus, telur mengeyangkan. Dalam sebuah studi, orang-orang yang makan sarapan orak-arik telur dan roti bakar merasa lebih puas, dan makan lebih sedikit saat makan siang daripada ketika mereka makan bagel (sejenis roti) yang memiliki jumlah kalori sama. Kuning telur mengandung lutein dan zeaxanthin, senyawa yang menurut penelitian berhubungan dengan penurunan risiko degenerasi terkait usia (AMD), penyebab utama kebutaan pada orang berusia di atas 50 tahun.
Daging sapi
Daging sapi tinggi lemak jenuh dan kolesterol diet, sehingga orang-orang yang peduli tentang hati harus menghindarinya. Kenyataannya, sepotong daging sapi adalah sumber lemak rendah protein dan besi, sebuah mineral yang penting untuk mendapatkan oksigen dari paru ke seluruh sel-sel tubuh dan banyak wanita (usia subur) kurang mengasupnya.
Ada banyak potongan steak, misalnya filet mignon, sirloin, strip steak, flank steak, dan sebagainya. Jika Anda tidak dapat mengingat jenisnya, cukup pilih daging sapi yang berwarna merah pekat dengan porsi yang relatif kecil.
Cokelat
Cokelat memiliki banyak lemak, gula, dan rasa yang luar biasa, jadi pasti buruk untuk kesehatan Anda. Kabar baik, cokelat hitam mengandung flavanols, antioksidan yang memiliki efek pengencer darah, yang menguntungkan kesehatan jantung.
Baru-baru ini, peneliti di Swiss melaporkan bahwa makan cokelat hitam (1,4 ons) setiap hari selama dua minggu mengurangi hormon stres, termasuk kortisol, pada orang yang sangat depresi. Tetapi, pastikan menghitung kalorinya terlebih dahulu (1,4 ons cokelat hitam mengandung 235 kalori).
Kentang
Kentang tinggi glisemik indeks/GI (ukuran untuk seberapa cepat makanan berbeda meningkatkan gula darah Anda). Makanan dengan nilai GI tinggi cenderung menyebabkan meningkatkan gula darah—dan di dalam insulin, hormon yang membantu glukosa masuk ke sel—yang menjadi masalah bagi sebagian orang, terutama diabetasi.
Kabar baiknya, kentang merupakan sumber serat, kalium, dan vitamin C yang baik. Kecuali jika Anda memakan kentang secara utuh, maka nilai GI menjadi tidak berart. Sebuah kentang tinggi GI menjadi makanan rendah GI jika Anda menambahkan sedikit minyak zaitun, karena lemak di dalamnya membantu memperlambat penyerapan karbohidrat dari kentang
Selengkapnya...
Anda bisa mulai menggunakan sikat gigi dengan bulu yang sangat lembut dan bulu kepala kecil yang memang diperuntukkan bagi bayi. (Foto: gettyimages)
GIGI bayi Anda mulai tumbuh. Kemampuan mengunyahnya juga semakin baik. Saat gigi pertama mulai tumbuh dan makanan yang dikonsumsinya semakin beragam, saatnya Anda mulai rajin membersihkan giginya.
Anda bisa mulai menggunakan sikat gigi dengan bulu yang sangat lembut dan bulu kepala kecil yang memang diperuntukkan bagi bayi. Selain itu, gunakan pasta gigi yang tidak mengandung flouride. Tanpa fluoride, aktivitas menggosok gigi akan aman, bahkan jika si kecil tidak sengaja menelan pasta gigi.
Dilansir dari Times of India, untuk hari-hari pertama aktivitas menggosok gigi, Anda dapat mulai melakukannya tanpa pasta gigi. Sikatlah giginya secara perlahan mulai dari dalam hingga ke bagian luar, dua kali sehari. Jangan lupa untuk juga menyikat lidah agar tak timbul masalah bau mulut di kemudian hari. Ganti sikat gigi bila bulunya mulai terlihat aus.
Kemudian, waspadai gigi berlubang! Karenanya, pastikan membawa bayi Anda ke dokter gigi setelah usianya satu tahun untuk memeriksa adakah gigi berlubang atau masalah gigi lainnya. Jika Anda melihat perubahan warna atau proses membusuk pada gigi, bawalah ia ke dokter gigi untuk segera diobati. Dokter gigi mengatakan bahwa salah satu alasan utama masalah gigi berlubang—sekecil apapun—adalah membiarkan si kecil menghisap botol susunya semalaman dengan alasan mengantarnya tidur.
sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2010/07/30/27/358222/pasta-gigi-tanpa-flouride-aman-untuk-bayi
Selengkapnya...
STAMINA erat kaitannya dengan energi. Jika energi berkurang, maka stamina pun akan menjadi loyo. Untuk meningkatkan stamina, konsumsi suplemen tepat bisa membantu.
Di tengah kesibukan yang kian padat, menjaga stamina adalah sesuatu yang mutlak. Stamina yang prima akan menjauhkan Anda dari berbagai penyakit. Sebaliknya tubuh akan lebih sehat dan produktivitas pun meningkat. Tidak setiap saat stamina kuat bisa terjaga karena sewaktu-waktu stamina pun bisa menurun, yang bisa disebabkan oleh banyak hal. Penyebabnya antara lain pekerjaan yang menumpuk, kelelahan, termasuk juga faktor pikiran atau psikis seperti stres.
Dikatakan oleh dokter spesialis kedokteran olahraga dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dr Michael Triangto SpKO bahwa stamina yang menurun bisa disebabkan karena kekurangan energi. Untuk itu, asupan nutrisi yang baik harus diperhatikan agar sistem metabolisme tubuh berjalan dengan baik dan stamina pun tetap prima.
“Energi sangat dibutuhkan oleh tubuh, termasuk saat olahraga yang membutuhkan banyak energi,” ucapnya dalam acara Media Workshop dengan tema “World Class Stamina, World Class Quality, for Indonesia” yang diadakan oleh Extra Joss beberapa waktu lalu.
Dikatakan oleh Michael bahwa peran energi dalam olahraga memang sangat penting diperhatikan.
Hal itu bisa saja disebabkan kekurangan energi menimbulkan kelelahan akibat tidak cukupnya ketersediaan nutrien energi yang diperlukan dari glikogen otot atau glukosa darah.
Dalam olahraga dibutuhkan energi yang seimbang, yaitu jumlah energi yang masuk harus sama dengan jumlah energi yang keluar.
“Dalam keadaan kelelahan akan terjadi kerusakan jaringan tubuh dan proses peradangan yang jika tidak diatasi akan menurunkan efektivitas kerja dan menimbulkan gangguan kesehatan,” ucap dokter yang juga berpraktik sebagai Spesialis Kedokteran Olahraga pada RS Mitra Kemayoran ini.
Siapa yang tidak tahu jika olahraga itu penting untuk kesehatan tubuh dan membuat tubuh tetap bugar serta energik.
Namun, jika tidak dilakukan dengan seimbang dan tidak dilakukan dengan cara yang benar, maka olahraga pun bisa menimbulkan dampak negatif, di antaranya kelelahan yang disebabkan kekurangan energi. Dan apabila hal tersebut tidak segera diatasi dengan baik, maka akan menimbulkan gangguan kesehatan, penurunan efektivitas kerja, bahkan menurunnya stamina tubuh.
Michael menuturkan, energi bisa didapatkan dari makanan yang mengandung protein, karbohidrat dan lemak. Energi juga bisa didapat dari makanan tambahan atau suplemen. Asupan suplemen pun tidak boleh sembarang dikonsumsi. Pemilihan suplemen yang baik untuk tubuh sebaiknya dikonsultasikan terlebih dahulu kepada ahli kesehatan.
Beberapa asupan suplemen yang baik untuk tubuh di antaranya, seperti taurin yang sangat dibutuhkan tubuh yang berfungsi penting pada berbagai proses fisiologi tubuh di antaranya pada metabolisme.
Selain itu, suplemen yang baik juga mengandung ginseng yang dipercaya untuk meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh, memperbaiki kadar gula darah pada penderita diabetes, bahkan bisa memperbaiki fungsi seksual. Ada juga suplemen vitamin B kompleks yang di antaranya berfungsi sebagai pembentukan sel darah merah. Selain itu, royal jelly yang berperan untuk menanggulangi terjadinya inflamantasi atau peradangan dan menurunkan kadar lemak dalam darah. Termasuk juga suplemen yang mengandung kafein yang bermanfaat untuk meningkatkan penggunaan FFA dan mengurangi ketergantungan cadangan glikogen di hati sebagai sumber energi.
“Ingat, konsumsi suplemen sesuai takaran,” tandas dokter yang juga menjabat sebagai Direktur Slim+Health Sports Therapy di Mal Taman Anggrek dan RS Mitra Kemayoran.
Gasilan, Kepala Subdirektorat Standardisasi Bahan Baku dan Bahan Tambahan Pangan BPOM, menambahkan banyak sekali produk-produk untuk meningkatkan stamina yang beredar di pasaran. Namun, tidak semua dapat berhasil lolos dari uji standarisasi keamanan bahan pangan yang dikeluarkan BPOM.
Kepala Subdirektorat Standardisasi Bahan Baku dan Bahan Tambahan Pangan BPOM RI Ir Gasilan menuturkan, masyarakat harus teliti dalam memilih suplemen untuk kesehatan tubuh, beberapa hal yang harus diperhatikan, di antaranya apakah produk berstamina yang dijual di pasaran, telah mencantumkan kode sertifikasi dari BPOM.
Jika sudah, maka masyarakat tidak perlu lagi khawatir untuk mengonsumsinya.
“Masyarakat harus teliti karena tidak semua dapat berhasil lolos dari uji standardisasi keamanan bahan pangan yang dikeluarkan oleh BPOM RI,” ucapnya di acara yang sama.
sumber : http://lifestyle.okezone.com/read/2010/08/02/27/358653/tingkatkan-stamina-dengan-suplemen-tepat
Selengkapnya...
©Template by Dicas Blogger.
